рд░рд╛рд╢рд┐ рдЪрд┐рдиреНрд╣

рдореЗрд╖ рд░рд╛рд╢рд┐
21 рдорд╛рд░реНрдЪ тАУ 19 рдЕрдкреНрд░реИрд▓ рдореЗрд╖ рд░рд╛рд╢рд┐
рдкреНрд░рддреАрдХ рдореЗрд╖
рддрддреНрд╡ рдЖрдЧ
рд░реВрдкрд╛рддреНрдордХрддрд╛ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдирд▓
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдЧреНрд░рд╣ рдордВрдЧрд▓
рджрд┐рди рдордВрдЧрд▓рд╡рд╛рд░
рд╢реБрдн рдЕрдВрдХ 9, 6
рд░рдВрдЧ рд▓рд╛рд▓
рдзрд╛рддреБ рд▓реЛрд╣рд╛
рд░рддреНрди рд╣реАрд░рд╛
рдлреВрд▓ рд╣рдиреАрд╕рдХрд▓
рдЯреИрд░реЛ рдХрд╛рд░реНрдб рд╕рдореНрд░рд╛рдЯ
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдШрд░ I
рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдЪрд┐рд╣реНрди рддреБрд▓рд╛ рд░рд╛рд╢рд┐
рд╡реГрд╖ рд░рд╛рд╢рд┐
20 рдЕрдкреНрд░реИрд▓ тАУ 20 рдордИ рд╡реГрд╖ рд░рд╛рд╢рд┐
рдкреНрд░рддреАрдХ рд╡реГрд╖рдн
рддрддреНрд╡ рдкреГрдереНрд╡реА
рд░реВрдкрд╛рддреНрдордХрддрд╛ рд╕реНрдерд┐рд░
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдЧреНрд░рд╣ рд╢реБрдХреНрд░
рджрд┐рди рд╢реБрдХреНрд░рд╡рд╛рд░
рд╢реБрдн рдЕрдВрдХ 5, 6
рд░рдВрдЧ рд╣рд░рд╛
рдзрд╛рддреБ рддрд╛рдВрдмрд╛
рд░рддреНрди рдкрдиреНрдирд╛
рдлреВрд▓ рдкреЙрдкреА
рдЯреИрд░реЛ рдХрд╛рд░реНрдб рд╣рд╛рдЗрд░реЙрдлреИрдВрдЯ
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдШрд░ II
рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдЪрд┐рд╣реНрди рд╡реДрд╢реНрдЪрд┐рдХ рд░рд╛рд╢рд┐
рдорд┐рдереБрди рд░рд╛рд╢рд┐ рд╕рдиреНрджреВрдХ
21 рдордИ тАУ 20 рдЬреВрди рдорд┐рдереБрди рд░рд╛рд╢рд┐ рд╕рдиреНрджреВрдХ
рдкреНрд░рддреАрдХ рдорд┐рдереБрди
рддрддреНрд╡ рд╡рд╛рдпреБ
рд░реВрдкрд╛рддреНрдордХрддрд╛ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдирд╢реАрд▓
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдЧреНрд░рд╣ рдмреБрдз
рджрд┐рди рдмреБрдзрд╡рд╛рд░
рд╢реБрдн рдЕрдВрдХ 5
рд░рдВрдЧ рдкреАрд▓рд╛
рдзрд╛рддреБ рдЪрд╛рдВрджреА
рд░рддреНрди рдореЛрддреА
рдлреВрд▓ рд▓реИрд╡реЗрдВрдбрд░
рдЯреИрд░реЛ рдХрд╛рд░реНрдб рдкреНрд░реЗрдореА
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдШрд░ III
рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдЪрд┐рд╣реНрди рдзрдиреБ рд░рд╛рд╢рд┐
рдХрд░реНрдХ рд░рд╛рд╢рд┐
21 рдЬреВрди тАУ 22 рдЬреБрд▓рд╛рдИ рдХрд░реНрдХ рд░рд╛рд╢рд┐
рдкреНрд░рддреАрдХ рдХреЗрдХрдбрд╝рд╛
рддрддреНрд╡ рдкрд╛рдиреА
рд░реВрдкрд╛рддреНрдордХрддрд╛ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдирд▓
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдЧреНрд░рд╣ рдЪрдВрджреНрд░рдорд╛
рджрд┐рди рд╕реЛрдорд╡рд╛рд░
рд╢реБрдн рдЕрдВрдХ 2
рд░рдВрдЧ рд╕рдлреЗрдж
рдзрд╛рддреБ рдЪрд╛рдВрджреА
рд░рддреНрди рдорд╛рдгрд┐рдХ
рдлреВрд▓ рдЕрдХреИрдиреНрдерд╕
рдЯреИрд░реЛ рдХрд╛рд░реНрдб рд░рде
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдШрд░ IV
рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдЪрд┐рд╣реНрди рдордХрд░ рд░рд╛рд╢рд┐
рд╕рд┐рдВрд╣ рд░рд╛рд╢рд┐
23 рдЬреБрд▓рд╛рдИ тАУ 22 рдЕрдЧрд╕реНрдд рд╕рд┐рдВрд╣ рд░рд╛рд╢рд┐
рдкреНрд░рддреАрдХ рд╕рд┐рдВрд╣
рддрддреНрд╡ рдЖрдЧ
рд░реВрдкрд╛рддреНрдордХрддрд╛ рд╕реНрдерд┐рд░
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдЧреНрд░рд╣ рд╕реВрд░реНрдп
рджрд┐рди рд░рд╡рд┐рд╡рд╛рд░
рд╢реБрдн рдЕрдВрдХ 1
рд░рдВрдЧ рд╕реБрдирд╣рд░рд╛
рдзрд╛рддреБ рд╕реЛрдирд╛
рд░рддреНрди рдкреЗрд░рд┐рдбреЙрдЯ
рдлреВрд▓ рд╕реВрд░рдЬрдореБрдЦреА
рдЯреИрд░реЛ рдХрд╛рд░реНрдб рд╢рдХреНрддрд┐
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдШрд░ V
рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдЪрд┐рд╣реНрди рдХреБрдВрдн рд░рд╛рд╢рд┐
рдХрдиреНрдпрд╛ рд░рд╛рд╢рд┐
23 рдЕрдЧрд╕реНрдд тАУ 22 рд╕рд┐рддрдВрдмрд░ рдХрдиреНрдпрд╛ рд░рд╛рд╢рд┐
рдкреНрд░рддреАрдХ рдХрдиреНрдпрд╛
рддрддреНрд╡ рдкреГрдереНрд╡реА
рд░реВрдкрд╛рддреНрдордХрддрд╛ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдирд╢реАрд▓
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдЧреНрд░рд╣ рдмреБрдз
рджрд┐рди рдмреБрдзрд╡рд╛рд░
рд╢реБрдн рдЕрдВрдХ 3
рд░рдВрдЧ рдЧрд╣рд░рд╛ рдиреАрд▓рд╛
рдзрд╛рддреБ рдкреНрд▓реЗрдЯрд┐рдирдо
рд░рддреНрди рдиреАрд▓рдо
рдлреВрд▓ рдореЙрд░реНрдирд┐рдВрдЧ рдЧреНрд▓реЛрд░реА
рдЯреИрд░реЛ рдХрд╛рд░реНрдб рддрдкрд╕реНрд╡реА
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдШрд░ VI
рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдЪрд┐рд╣реНрди рдореАрди рд░рд╛рд╢рд┐
рддреБрд▓рд╛ рд░рд╛рд╢рд┐
23 рд╕рд┐рддрдВрдмрд░ тАУ 22 рдЕрдХреНрддреВрдмрд░ рддреБрд▓рд╛ рд░рд╛рд╢рд┐
рдкреНрд░рддреАрдХ рддреБрд▓рд╛
рддрддреНрд╡ рд╡рд╛рдпреБ
рд░реВрдкрд╛рддреНрдордХрддрд╛ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдирд▓
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдЧреНрд░рд╣ рд╢реБрдХреНрд░
рджрд┐рди рд╢реБрдХреНрд░рд╡рд╛рд░
рд╢реБрдн рдЕрдВрдХ 7
рд░рдВрдЧ рдиреАрд▓рд╛
рдзрд╛рддреБ рдХрд╛рдВрд╕реНрдп
рд░рддреНрди рдУрдкрд▓
рдлреВрд▓ рдЧреБрд▓рд╛рдм
рдЯреИрд░реЛ рдХрд╛рд░реНрдб рдиреНрдпрд╛рдп
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдШрд░ VII
рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдЪрд┐рд╣реНрди рдореЗрд╖ рд░рд╛рд╢рд┐
рд╡реДрд╢реНрдЪрд┐рдХ рд░рд╛рд╢рд┐
23 рдЕрдХреНрддреВрдмрд░ тАУ 21 рдирд╡рдВрдмрд░ рд╡реДрд╢реНрдЪрд┐рдХ рд░рд╛рд╢рд┐
рдкреНрд░рддреАрдХ рдмрд┐рдЪреНрдЫреВ
рддрддреНрд╡ рдкрд╛рдиреА
рд░реВрдкрд╛рддреНрдордХрддрд╛ рд╕реНрдерд┐рд░
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдЧреНрд░рд╣ рдордВрдЧрд▓, рдкреНрд▓реВрдЯреЛ
рджрд┐рди рдордВрдЧрд▓рд╡рд╛рд░
рд╢реБрдн рдЕрдВрдХ 8
рд░рдВрдЧ рдХрд╛рд▓рд╛
рдзрд╛рддреБ рд╕реНрдЯреАрд▓
рд░рддреНрди рдЯреЛрдкрд╛рдЬрд╝
рдлреВрд▓ рдХреНрд░рд╛рдЗрд╕реЗрдиреНрдереЗрдордо
рдЯреИрд░реЛ рдХрд╛рд░реНрдб рдореГрддреНрдпреБ
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдШрд░ VIII
рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдЪрд┐рд╣реНрди рд╡реГрд╖ рд░рд╛рд╢рд┐
рдзрдиреБ рд░рд╛рд╢рд┐
22 рдирд╡рдВрдмрд░ тАУ 21 рджрд┐рд╕рдВрдмрд░ рдзрдиреБ рд░рд╛рд╢рд┐
рдкреНрд░рддреАрдХ рдзрдиреБ
рддрддреНрд╡ рдЖрдЧ
рд░реВрдкрд╛рддреНрдордХрддрд╛ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдирд╢реАрд▓
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдЧреНрд░рд╣ рдмреГрд╣рд╕реНрдкрддрд┐
рджрд┐рди рдЧреБрд░реБрд╡рд╛рд░
рд╢реБрдн рдЕрдВрдХ 3
рд░рдВрдЧ рдмреИрдВрдЧрдиреА
рдзрд╛рддреБ рдЯрд┐рди
рд░рддреНрди рдЯреИрдирдЬреЗрдирд╛рдЗрдЯ
рдлреВрд▓ рдирд░реНрдЧрд┐рд╕
рдЯреИрд░реЛ рдХрд╛рд░реНрдб рд╕рдВрдпрдо
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдШрд░ IX
рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдЪрд┐рд╣реНрди рдорд┐рдереБрди рд░рд╛рд╢рд┐ рд╕рдиреНрджреВрдХ
рдордХрд░ рд░рд╛рд╢рд┐
22 рджрд┐рд╕рдВрдмрд░ тАУ 19 рдЬрдирд╡рд░реА рдордХрд░ рд░рд╛рд╢рд┐
рдкреНрд░рддреАрдХ рдмрдХрд░рд╛
рддрддреНрд╡ рдкреГрдереНрд╡реА
рд░реВрдкрд╛рддреНрдордХрддрд╛ рдХрд╛рд░реНрдбрд┐рдирд▓
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдЧреНрд░рд╣ рд╢рдирд┐
рджрд┐рди рд╢рдирд┐рд╡рд╛рд░
рд╢реБрдн рдЕрдВрдХ 4
рд░рдВрдЧ рднреВрд░рд╛
рдзрд╛рддреБ рдЪрд╛рдВрджреА
рд░рддреНрди рдЧрд╛рд░реНрдиреЗрдЯ
рдлреВрд▓ рдХрд╛рд░реНрдиреЗрд╢рди
рдЯреИрд░реЛ рдХрд╛рд░реНрдб рд╢реИрддрд╛рди
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдШрд░ X
рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдЪрд┐рд╣реНрди рдХрд░реНрдХ рд░рд╛рд╢рд┐
рдХреБрдВрдн рд░рд╛рд╢рд┐
20 рдЬрдирд╡рд░реА тАУ 18 рдлрд╝рд░рд╡рд░реА рдХреБрдВрдн рд░рд╛рд╢рд┐
рдкреНрд░рддреАрдХ рдХреБрдореНрдн
рддрддреНрд╡ рд╡рд╛рдпреБ
рд░реВрдкрд╛рддреНрдордХрддрд╛ рд╕реНрдерд┐рд░
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдЧреНрд░рд╣ рд╢рдирд┐, рдпреВрд░реЗрдирд╕
рджрд┐рди рд╢рдирд┐рд╡рд╛рд░
рд╢реБрдн рдЕрдВрдХ 11
рд░рдВрдЧ рдЗрд▓реЗрдХреНрдЯреНрд░рд┐рдХ рдиреАрд▓рд╛
рдзрд╛рддреБ рдкреНрд▓реЗрдЯрд┐рдирдо
рд░рддреНрди рдиреАрд▓рдордгрд┐
рдлреВрд▓ рдЖрд░реНрдХрд┐рдб
рдЯреИрд░реЛ рдХрд╛рд░реНрдб рддрд╛рд░рд╛
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдШрд░ XI
рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдЪрд┐рд╣реНрди рд╕рд┐рдВрд╣ рд░рд╛рд╢рд┐
рдореАрди рд░рд╛рд╢рд┐
19 рдлрд╝рд░рд╡рд░реА тАУ 20 рдорд╛рд░реНрдЪ рдореАрди рд░рд╛рд╢рд┐
рдкреНрд░рддреАрдХ рдордЫрд▓рд┐рдпрд╛рдБ
рддрддреНрд╡ рдкрд╛рдиреА
рд░реВрдкрд╛рддреНрдордХрддрд╛ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдирд╢реАрд▓
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдЧреНрд░рд╣ рдмреГрд╣рд╕реНрдкрддрд┐, рд╡рд░реБрдг
рджрд┐рди рдЧреБрд░реБрд╡рд╛рд░
рд╢реБрдн рдЕрдВрдХ 7
рд░рдВрдЧ рд╕рдореБрджреНрд░реА рд╣рд░рд╛
рдзрд╛рддреБ рдПрд▓реНрдпреБрдорд┐рдирд┐рдпрдо
рд░рддреНрди рдПрдХреНрд╡рд╛рдорд░реАрди
рдлреВрд▓ рдХреБрдореБрджрд┐рдиреА
рдЯреИрд░реЛ рдХрд╛рд░реНрдб рдЪрдВрджреНрд░рдорд╛
рд╕рддреНрддрд╛рд░реВрдврд╝ рдШрд░ XII
рд╡рд┐рдкрд░реАрдд рдЪрд┐рд╣реНрди рдХрдиреНрдпрд╛ рд░рд╛рд╢рд┐

рдЕрдиреНрдп рдЙрдкрдХрд░рдг

рд╡реНрд╣реАрд▓ рдШреБрдорд╛рдПрдВ рдШрдбрд╝реА рдЗрдХрд╛рдИ рдХрдирд╡рд░реНрдЯрд░ рд╕рд┐рдХреНрдХрд╛ рдЙрдЫрд╛рд▓реЛ рд░реИрдВрдбрдо рдирдВрдмрд░ рдЬреЗрдиреЗрд░реЗрдЯрд░ рдбрд╛рдЗрд╕ рд░реЛрд▓рд░ BMI рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдХреИрд▓реЛрд░реА рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ BMR рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рд╢рд░реАрд░ рдХрд╛ рдлреИрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ TDEE рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдЯрдмрд╛рдЯрд╛ рдЯрд╛рдЗрдорд░ рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдХреНрдпреВрдЖрд░ рдХреЛрдб рдЬрдирд░реЗрдЯрд░ рдкрд╛рд╕рд╡рд░реНрдб рдЬреЗрдиреЗрд░реЗрдЯрд░ рдкреНрд░рддрд┐рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рд╕рдордп рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рдЯрд╛рдЗрдкрд┐рдВрдЧ рдЧрддрд┐ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг CPS рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рд╢рдмреНрдж рдХрд╛рдЙрдВрдЯрд░ рдХреЗрд╕ рдХрдиреНрд╡рд░реНрдЯрд░ рдЯреЗрдХреНрд╕реНрдЯ рдХреА рддреБрд▓рдирд╛ рдЛрдг рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдЛрдг рдЧрдгрдХ рдХрд╛рд░ рд▓реЛрди рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рд╡реИрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдЪрдХреНрд░рд╡реГрджреНрдзрд┐ рдмреНрдпрд╛рдЬ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рддрдирдЦреНрд╡рд╛рд╣ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рд╡рд░реНрдЪреБрдЕрд▓ рдкрд┐рдпрд╛рдиреЛ рдкреГрд╖реНрдарднреВрдорд┐ рд╢реЛрд░ рдЬрдирд░реЗрдЯрд░ рддрд╛рд▓рдорд╛рди рдбрд┐рд╕реНрдХрд╛рдЙрдВрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рд╡рд░реНрддрдорд╛рди рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдХрд╛ рдирдВрдмрд░ рдЯрд┐рдк рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рд╕рдордп рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рддрд┐рдерд┐ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдЙрдореНрд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдореБрджреНрд░рд╛ рдкрд░рд┐рд╡рд░реНрддрдХ рдиреАрдВрдж рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдЪрдВрджреНрд░рдорд╛ рдХреЗ рдЪрд░рдг рдХрд▓рд░ рдкреИрд▓реЗрдЯ рдЬреЗрдиреЗрд░реЗрдЯрд░ рд░рдВрдЧ рдЪреБрдирдиреЗ рд╡рд╛рд▓рд╛ рд░рдВрдЧ рдпреЛрдЬрдирд╛ рдЬрдирд░реЗрдЯрд░ рдЕрдВрдЧреВрдареА рдХрд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдХрдкрдбрд╝реЛрдВ рдХрд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдЬреВрддреЗ рдХрд╛ рдЖрдХрд╛рд░ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдмреНрд░рд╛ рд╕рд╛рдЗрдЬрд╝ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдЕрдВрдбреЛрддреНрд╕рд░реНрдЧ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдЧрд░реНрднрд╛рд╡рд╕реНрдерд╛ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ IQ рдЯреЗрд╕реНрдЯ рдЗрдореЛрдЬреА рд╡рд┐рд░рд╛рдо рдШрдбрд╝реА рдЙрд▓рдЯреА рдЧрд┐рдирддреА рдЕрд▓рд╛рд░реНрдо рдШрдбрд╝реА рд╕рдмрдиреЗрдЯ рдХреИрд▓рдХреБрд▓реЗрдЯрд░ рдЗрдВрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдЧрддрд┐ рдкрд░реАрдХреНрд╖рдг рдЖрдИрдкреА рдкрддрд╛ UUID рдЬрдирд░реЗрдЯрд░ Base64 рдХрдирд╡рд░реНрдЯрд░ MD5 рд╣реИрд╢ рдЬрдирд░реЗрдЯрд░ рдорд╛рд░реНрдХрдбрд╛рдЙрди рдПрдбрд┐рдЯрд░ Lorem Ipsum рдЬрдирд░реЗрдЯрд░ рдкреЛрдореЛрдбреЛрд░реЛ рдЯрд╛рдЗрдорд░